L'automne avec son fort « côté » Métal nous insuffle une volonté d'organisation, de mise en ordre, de contrôle. Mais attention, ce sens de l'organisation ne doit pas devenir une volonté de vouloir tout contrôler, autant sa vie que son environnement. Cela empêcherait au final toute adaptation. Il faut donc cultiver le lâcher-prise, la sérénité et éviter de voir le changement propre à l'automne comme une menace et un risque de déstabilisation permanent. En effet, cela risquerait de créer un déséquilibre énergétique du Poumon et du Gros Intestin (Métal) qui pourrait être à l'origine de désagréments au niveau respiratoire ou du transit intestinal. Ces deux organes sont en lien avec le monde extérieur et leurs déséquilibres se manifestent souvent par un repli sur soi-même, une fuite du monde et des autres.

-Commencez à ralentir votre rythme, à lever le pied, car le temps du repos approche. Il est fini le temps de l'énergie à profusion et il faut penser à s'économiser.

-N'hésitez pas à augmenter progressivement votre temps de sommeil. En Chine, on considère qu'en automne, il faut se coucher plus tôt pour éviter le froid et le vent et se lever plus tôt pour respirer l'air frais et sain du matin (Poumon).

-L'automne est la saison idéale pour se remettre aux exercices respiratoires qui stimulent et fortifient les Poumons ou pour faire des ballades au contact des arbres (poumons de la planète). Attention toutefois aux premiers froids et au vent asséchant car la sphère ORL est particulièrement sensible à cette saison. Privilégiez également les huiles essentielles comme l'eucalyptus, le pin, la menthe qui stimulent (nourrissent) le Poumon.

- C'est le moment de s'habiller en blanc et de porter du métal qui sont propres à l'automne.

-Cuisinez des légumes blancs (chou-fleur, chou blanc, céleri, navet, ail, oignon, poireau...) et notamment des légumes racines qui stimulent le Poumon. Mangez des fruits de saison (raisin blanc, pomme, poire...) ainsi que des fruits secs, véritable condensé d'énergie et blanc par la même occasion (noix, amande, noisette...).

-Laissez-vous aller à une cuisine plus épicée (piment, poivre, curcuma, coriandre, gingembre, cardamone, cannelle...). Le piquant est la saveur de l'automne. Augmentez légèrement le sel de vos plats (sauf contre-indication) en prévision de la prochaine saison à venir, le salé étant la saveur de l'hiver. Les épices stimulent le Poumon et le Gros Intestin et font également transpirer et respirer votre peau en quelque sorte.

-L'automne est la saison des cures dépuratives (jus de bouleau, tisanes, raisin, radis noir...) qui soulageront nos reins et notre système immunitaire avant que le froid n'arrive.

-Prenez soin de votre Gros Intestin avec une cure de probiotiques, de charbon actif ou de chlorophylle par exemple.

-En automne, nous sommes particulièrement vulnérables au sentiment de tristesse qui épuise l'énergie du Poumon. Il faut donc redoubler d'effort durant cette période pour cultiver la joie, la spontanéité, la légèreté et l'optimisme. Surtout ceux qui ont déjà des difficultés à lâcher-prise et accepter l'imprévu.

-Un déséquilibre du Poumon ou du Gros Intestin (Métal) peut se manifester sur votre peau ou vos cheveux. Prenez soin de votre peau et hydratez là particulièrement durant cette période (huile végétale). La sécheresse est caractéristique de l'automne.

-Prenez le temps de penser à vous, de lâcher-prise, de faire le point sur vous et votre situation. Chassez le superflu et le superficiel. L'automne est associé à l'élément Métal et à l'honnêteté. Honnêteté avec soi-même et les autres. Comme la valeur que l'on peut accorder à un métal, l'énergie Métal nous aide à reconnaître notre propre valeur. Des fois, nous nous dévalorisons et des fois nous nous surévaluons.