google-site-verification: google172073e2dad1f98b.html
Panier
0
0 CHF

LA NOURRITURE ET MOI


Gestion du poids

Bonjour, je m'adresse à vous car je ne sais plus vers qui me
 tourner.

J'ai un gros problème avec la nourriture, je ne connais plus la 
sensation de satiété, j'ai toujours faim, c'est difficile pour moi car
 j'aimerais perdre du poids. Je n'accepte pas mon image et j'ai un manque de
 confiance en moi. J'ai toujours été préoccuper par la nourriture pour moi
 manger devient un supplice.... Je ne veut pas grossir. J'aimerais stabiliser
 mon poids et retrouver le plaisir de manger sans culpabiliser, sans prise de 
tête et retrouver un bon équilibre alimentaire. J'espère que vous pourrez
 m'aider et m'orienter.

Cette demande est continuelle, le rapport à la nourriture et le "moi" à totalement changer. Désespérément changer... Je ne suis pas un Docteur, je n'ai aucune prétention à bombarder de régimes, mais juste une analyse du comportement humain, qui devrait de temps en temps se poser les bonnes questions.


  • Si vous voulez modifier votre alimentation, faite par étape et le plus important est écoutez votre corps, ceci est la première des règles.
  • Privilègier les produits naturels et simples dans leurs compositions.
  • Renoncer aux plats préparés, dont on ignore souvent la réelle provenance (composition) et qui sont potentiellement riches en sel, en graisses et en sucre.
  • Préférer les aliments complets à ceux qui sont raffinés sucre blanc (préférence Miel).
  • Choisir de préférence des aliments riches en fibres (fruits, légumes).
  • De la Viande oui, mais pas tous les jours.
  • Se souvenir que certains aliments sont favorables à notre métabolisme de base: par exemple le lait augmente le métabolisme et l'alimentation méditerranéenne diminue la prise de poids. On l'appelle régime Crétois, mais le mot régime ne convient pas, une culture alimentaire Méditerranéen.
  • Important, de se souvenir que les sucres et les graisses saturée ont un pouvoir addictif (une drogue) plus on en avale, plus le corps en redemande.
  • Le moment du repas doit être pris avec conscience, je m'explique il doit rentrer dans le processus de plaisir non comme une contrainte ou une obligation.
  • Faire un petit récapitulatif de la valeur nutritionnelle.
  • Les espaces entre les repas sont importants. STOP aux grignotages...
  • Les fruits sont bons pour la santé, mais ils sont forts en calories, si vous avez un problème de poids, attention.
  • Renoncer aux boissons sucrées, boire de l'eau

    • MES QUESTIONS

  • Ai-je besoin de perdre du poids?
  • Confiance dans son corps
  • Causes cachées fréquentes des problèmes de gestion du poids
  • Vous mangez pour vous réconforter
  • Vous mangez sans réfléchir
  • Vous interdisez la nourriture
  • Vous ne faites pas assez d'exercice
  • Ai-je besoin de perdre du poids?
  • Confiance dans son corps
  • Causes cachées fréquentes des problèmes de gestion du poids


    • HYPNOSE

    Une solution à votre porté...


    Comment l'hypnose peut-elle vous aider à trouver votre poids santé ?

    Des scénarios apaisants et soigneusement formulés peuvent être utilisés afin d'explorer les raisons qui poussent un client à trop manger, et suggérer de nouvelles façons de penser, par le biais de visualisations. Vous avez la possibilité de rejeter toute suggestion qui ne vous satisfait pas, sans l'aide de votre hypnothérapeute. 

    Combien de séances sont nécessaires ?

    L'hypnothérapie peut vous aider en une seule séance, ou peut nécessiter une approche à plus long terme. En effet, cela dépendra de chaque personne, chaque situation de vie. Si vous êtes aux prises avec des symptômes de sevrage, et un stress supplémentaire, durant votre rétablissement, l'hypnose peut vous apporter un soutien supplémentaire.


    HYPNOSE