Arrêter de fumer
sans vous battre contre vous-même

Vous avez peut-être déjà essayé. Plusieurs fois. Et chaque fois, quelque chose a repris le dessus. Ce n'est pas un manque de volonté c'est une dépendance. Et les dépendances se travaillent différemment.

La cigarette n'est pas juste une mauvaise habitude. C'est un réflexe. Une réponse automatique à des situations, des émotions, des moments précis de la journée. Et tant qu'on ne travaille pas sur ces réflexes on lutte. En vain.

Ce que vous savez déjàVous savez que fumer est mauvais pour vous. Votre médecin vous l'a dit. Les paquets vous le rappellent. Votre entourage vous le dit.Vous le savez — et vous fumez quand même.Parce que savoir n'est pas suffisant. Le problème n'est pas dans votre tête consciente. Il est dans votre inconscient — qui associe la cigarette à du calme, à une pause, à une récompense, à un lien social, à une façon de gérer le stress.Tant que ces associations sont là, la volonté seule ne suffit pas. Elle résiste un moment — et puis quelque chose craque.

"Vous n'êtes pas quelqu'un qui manque de volonté. Vous êtes quelqu'un dont l'inconscient n'a pas encore reçu le bon message."

La dépendance deux visages 

La dépendance au tabac a deux dimensions que l'on sépare rarement  et c'est souvent là que les tentatives d'arrêt échouent.

La dépendance chimique. La nicotine agit sur les récepteurs dopaminergiques du cerveau. Elle crée un état de manque réel  irritabilité, concentration difficile, agitation qui disparaît progressivement en quelques semaines.

La dépendance comportementale. C'est la plus tenace. La cigarette du matin avec le café. Celle d'après le repas. La pause au bureau. La cigarette au téléphone. Celle pour gérer le stress. Celle pour marquer une transition. Ces déclencheurs automatiques sont profondément ancrés et ils persistent longtemps après que la dépendance chimique est réglée.

C'est sur ces déclencheurs que l'hypnose travaille directement.

Pourquoi l'hypnose et pas autre choseLes substituts nicotiniques traitent la dépendance chimique. Ils ne touchent pas aux associations comportementales.La volonté traite le conscient. Elle ne touche pas à l'inconscient. 

L'hypnose, elle, accède directement à l'endroit où ces associations sont stockées et les transforme.

Identifier votre raison profonde d'arrêter la vraie, pas la médicale

Neutraliser les déclencheurs automatiques un par un

Transformer votre identité de "fumeur qui essaie d'arrêter" à "non-fumeur"

Donner au corps un rôle actif dans la guérison pas comme victime, comme allié

Installer une ancre un geste que vous pouvez activer à tout moment

Ce qui change dans l'approche

 La plupart des approches à l'arrêt du tabac utilisent la peur. La maladie. Les poumons noirs. Le cancer. La mort. Ça peut fonctionner pour certains  à court terme. Mais la peur est une motivation fragile. Elle s'érode. Et elle laisse souvent une culpabilité qui ne fait qu'augmenter le besoin de fumer.

Notre approche ne combat pas la cigarette. Elle renforce votre identité de non-fumeur.

Ce n'est pas "je résiste à l'envie de fumer". C'est "je suis quelqu'un qui ne fume pas". Ces deux phrases ne décrivent pas la même réalité intérieure. La première demande un effort permanent. La deuxième rien. Parce qu'il n'y a plus rien à résister.

"Un non-fumeur ne lutte pas contre l'envie de fumer. Il n'y pense simplement pas. C'est cet état que nous installons."

Ce que votre corps retrouveLe corps commence à récupérer très rapidement après la dernière cigarette. Ces chiffres ne sont pas de la publicité c'est de la physiologie.

20 minutes: La tension artérielle et le pouls reviennent à la normale.

8 heures: Le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L'oxygénation des cellules s'améliore.

24 heures: Le risque d'infarctus commence à diminuer.

48 heures: Les terminaisons nerveuses olfactives et gustatives se régénèrent. Les odeurs et les goûts reviennent.

72 heures: Les bronches se relâchent. La respiration devient plus facile.

3 semaines: La circulation sanguine s'améliore significativement. La marche et l'effort deviennent plus faciles.

3 mois: La toux disparaît. La fatigue diminue. L'énergie revient.