UN FEU QUI BRULE EN NOUS...
Stress & prévention du Burn-out
CELA VOUS DIT QUELQUE CHOSE ?
- J'emporte souvent mes problèmes professionnels avec moi pendant mes congés.
- Je suis moins productif, bien que je m'investisse de plus en plus.
- Je me renferme de plus en plus souvent sur moi-même.
- Je néglige ma famille, mes amis et mes relations au profit de mon travail.
- Je refoule mes besoins personnels et ces, depuis longtemps déjà.
- Je travaille constamment et ne m'accorde guère de pauses ou de temps libre.
- Je me sens fréquemment nerveux, épuisé et fatigué.
- Après le travail, je me sens généralement fourbu et vidé.
- J'ai du mal à me concentrer.
- Ma mémoire est moins bonne qu'avant.
- Je me sens continuellement surmené.
- J'ai de plus en plus de difficultés à me motiver pour mon travail.
- J'ai des problèmes d'endormissement ou j'ai du mal à « déconnecter » la nuit.
- Je me sens diminué physiquement (p. ex. système immunitaire affaibli).
- Je suis souvent irritable et je m'énerve plus vite et plus souvent qu'auparavant.
- Je suis devenu plus susceptible.
- J'ai tendance à être sarcastique et cynique.
- Je me juge moi-même ainsi que mes résultats de manière plus négative qu'auparavant.
- Ma consommation de substances destinées à me rendre alerte et performant a augmenté.
BURN OUT ...
Si le harcèlement repose sur une définition officielle qui conduit les entreprises à mettre en place des préventions adaptées, le Burn Out ne bénéficie pas de spécificités particulières en ce domaine. Il est, en conséquence, soumis à un principe général en matière de santé et de sécurité au travail qui impose à l'employeur "de prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs". La question et si la personne est indépendante que faire, qui prend en charge, "je n'ai pas le droit de tomber malade"...
"Dans le langage courant, le terme de Burn Out est mis à toutes les sauces, pour désigner à tort une simple indigestion passagère de boulot, une sensation d'épuisement, un ras-le-bol temporaire de sa chefferie... Le vrai Burn Out est une lame de fond, qui ronge en douce ses victimes, et l'abat d'un coup, comme il est écrit littéralement un feu qui brule de l'intérieur, il s'inscrit comme une petite braise et qui aspire l'oxygène pour s'alimenter et créer un feu extraordinaire qui ravage tout et très vite et qui finalement à la fin quand il n'as plus de matière, il s'assagi pour ne plus qu'attendre que l'on lui redonne de la matière pour continuer a exister.
Je n'ai as pu me lever un matin "Mon corps refusait littéralement de m'obéir". Et ce cataclysme l'a mis hors-jeu pendant des mois, des années. Le travail les a 'tués'."
Il peut tomber sur n'importe qui, sans crier gare, un matin. Impossible de se lever, de parler, et encore moins de travailler. Les vertiges me sont venus commença rien compris à l'histoire les dans le brouillard le plus total... Après des recherches le Burn Out n'est pas reconnus comme une maladie du travail - toujours non reconnue comme telle en Suisse - celle qui saute même à la figure des plus solides. La maladie des motivés, des personnes engagées, indépendantes, rigoureuses, combatives, rien ne m'arrêtera. Ce sont souvent des gens qui n'ont pas appris à s'écouter, alors s'écouter est un large champ de travail mais au plus simple et simplement accepter de dire non... mais à redoubler d'efforts quand quelque chose ne va pas.
En cas de Burn Out, employés et employeurs sont interpellés
Dans une première phase, un employeur a de bonnes chances de mettre un frein à la spirale de stress et de surcharge. Toutefois, il est préférable de ne pas laisser la situation atteindre un tel point. Face aux absences qui ne cessent d'augmenter et aux coûts qu'une telle situation engendre, de plus en plus d'entreprises réalisent qu'il ne suffit pas toujours d'encourager et de motiver leurs employés, mais qu'elles doivent également les protéger.
La prévention du burnout ne doit toutefois pas revenir uniquement à l'employeur, mais également à l'employé, qui doit lui-même prendre des mesures de prévoyance. En particulier les personnes ambitieuses, perfectionnistes ou en quête de performance, sont toujours prêtes à pousser les limites, de sorte qu'elles finissent par s'épuiser.
Ce qu'un employeur peut faire:
- Faire tomber le tabou autour du burnout, de l'épuisement et de la surcharge psychique
- Apprendre à connaître les limites de chaque employé
- Savoir fixer des objectifs réalistes
- Vérifier la nécessité de faire des heures supplémentaires
- Vérifier l'organisation du travail et la responsabilité des tâches, et ajuster au besoin
- Garantir suffisamment d'espace pour les employés
- Heures de travail flexibles, compatibles avec la vie sociale et la vie de famille
- Valoriser les compétences et le savoir-faire des employés
- Démontrer les perspectives de développement personnel
- Mettre l'accent sur l'importance de la santé (fitness, gestion du stress, etc.)
- Ne pas hésiter à montrer son appréciation
- Ambiance de travail positive
- Ouverture au dialogue
Ce qu'un employé peut faire:
- Questionner son propre comportement
- Savoir définir les priorités, donner une structure au quotidien, gestion du temps
- Savoir définir des objectifs réalistes
- Adresser les problèmes
- Savoir se concentrer sur une tâche à la fois
- Créer des moments de repos, même au travail
- Instaurer un équilibre entre vie professionnelle et vie familiale
- Ne pas toujours être disponible (par email ou téléphone mobile)
- Envisager des perspectives d'avenir:
- où ai-je envie d'aller? qu'est-ce qui est important pour moi ?
Personne n'est à l'abri d'un Burn Out. Il est donc primordial, pour les entreprises comme pour les employés, d'aborder le problème de façon préventive et d'être à l'écoute des signes précurseurs. (Handicap Chance). https://www.noburnout.ch
Le bien-être au travail.
Très longtemps relégué au second plan, souvent même ignoré, le bien-être des employés tend à devenir une des principales préoccupations des entreprises Suisses. Nombreuses sont les sociétés qui doivent faire face au désengagement de leurs salariés : une réalité qui impacte lourdement leur développement économique.Les entreprises Suisses face au désengagement de leurs employésFût un temps où les salariés étaient considérés comme des ressources humaines. L'employé était alors payé pour réaliser des tâches définies contractuellement, ni plus, ni moins. On ignorait alors la richesse du dépassement de fonction et du potentiel créatif des collaborateurs, tout en négligeant les risques liés au désengagement : du personnel moins motivé, moins productif, moins fidèle à l'entreprise...Heureusement en 2016, l'état d'esprit et la motivation des employés sont enfin reconnus comme d'indéniables rouages de la bonne santé et de la réussite d'une entreprise.Plusieurs pistes ... Juste une ambition de mettre le bien-être à la portée de ses clients. Un concept original qui consiste à proposer une offre globale et complète de services bien-être à la personne, là où la personne se trouve, sur son lieu de travail ou pendant son temps libre
Les avantages pour l'entreprise-partenaire
- Accroître la motivation,
- l'efficacité et la productivité des collaborateurs,
- Atténuer les tensions au sein des équipes.
- Attirer de meilleurs candidats,
- Instaurer un dialogue dans l'entreprise,
- Accroître le sentiment d'appartenance.
De récentes études affirment que plus d'un tiers des employés en Suisse se sentent stressés et que l'introduction de telles mesures par l'employeur a un effet positif.
Les bénéfices pour les collaborateurs
- Diminuer votre stress,
- Lutter contre l'anxiété,
- Gagner en motivation et en concentration,
- Renforcer votre système immunitaire,
- Soulager vos tensions,Tonifier votre corps,
- Retrouver le sommeil.
MES QUESTIONS
Pourquoi sommes-nous stressés ?
Les symptômes du stress
L'hypnose pour gérer et réduire les effets du stress
La peur et notre subconscient
La distorsion de la réalité
Se focaliser sur le négatif
HYPNOSE
Une solution à votre porté...
L'hypnose pour gérer et réduire les effets du stress
L'hypnose vise à briser les schémas de pensée négatifs et les réactions au stress, et à vous permettre de réagir plus sainement. Cela se fait par l'intermédiaire du subconscient. Il s'agit de la partie de notre esprit qui fonctionne automatiquement et sans que nous nous en rendions compte.
Je vous aiderai à entrer dans un état de relaxation profonde, en hypnose. Lorsque vous êtes dans cet état, votre subconscient est plus ouvert à la suggestion.
La peur et notre subconscient . Lorsque nous ressentons la peur, notre subconscient a tendance à travailler contre nous. Nous avons un afflux de pensées, automatiques et négatives, qui alimentent notre sentiment de doute de soi. La distorsion de la réalité, la peur a l'habitude de déformer la réalité.
Vous pensez peut-être : « Si j'oublie mes mots, tout le monde se moquera de moi, et je perdrai le respect ».
Mais en réalité, il est très peu probable que cela se produise. Si vous deviez perdre le fil de ce que vous dites, il est beaucoup plus probable que tout le monde attende simplement que vous vous en souveniez plus.
Se focaliser sur le négatif. Un autre comportement courant de l'esprit, lorsqu'il ressent la peur, est de se concentrer sur le négatif. Cela peut nous amener à repenser à des moments de notre vie où la prise de parole en public n'a pas été planifiée.
Combien de séances sont nécessaires ?
Certaines personnes verront des résultats après une séance, tandis que d'autres auront besoin de plusieurs séances. Cela dépendra de votre situation personnelle et de la profondeur du travail nécessaire. Souvent, on enseigne également des techniques d'auto-hypnose, et de relaxation, que vous pourrez utiliser à la suite des séances.